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水果减肥法虽然可以快速瘦身，但是也是会产生反弹效果的，一般用水果减肥法不瘦的 人，肯定是因为减肥是吃水果的方法不正确造成的，一起来看看吧！ 1 水果减肥法会反弹么 水果减肥法是会反弹的。 水果减肥法可以起到快速减肥的作用，但是一旦恢复饮食，热量就会身体吸收转变成脂肪，造成反 弹长胖的现象。 2 水果减肥法为什么不瘦 1、水果吃多热量也会过量 水果虽然热量不算太高，但也是含热量的。要知道，量变会发生质变。水果吃多了，摄入的热量总 和偏大，人也是会胖的！！！ 2、水果缺乏蛋白质 水果虽然营养丰富，但是却缺乏蛋白质，蛋白质是支持人新陈代谢的重要营养素。只吃水果减肥， 长期下去，摄入蛋白质不足，新陈代谢会紊乱，出现掉头发，皮肤松弛、肿胀，脸色暗淡等情况。 3、水果吃法不对 除了只吃水果减肥，还有一种不正确吃水果的做法就是，在吃饱正餐之后再吃水果。本来吃饱正 餐，身体能量补充充足了。再吃水果，那水果部分的热量就是多余的了。 不能吃什么水果 1、榴莲 榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，还可以活血散寒，缓解经痛，产后妇女补养身体也很 好。但是榴莲控们请注意了，与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴莲热量是——459卡 路里! 2、红枣 100g新鲜的红枣里含有122大卡的热量，干红枣中含有264大卡的热量。各种维生素含量丰富，钾 的含量也高，常食用可以补血。可是热量也的确是很高，就算是作为饭后的甜点，也不能吃太多。 3、椰子 椰肉色白如玉，椰汁清凉甘甜，椰子里还含有蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、 钙、镁等。可是你知道吗，椰子的热量是354卡路里，而且椰子更含饱和脂肪，简直就是榴莲的一 倍。
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