太棒了！只要每天做10分钟，一星期后膝盖立刻年轻10岁！健步如飞！赶快来试试！

很多人因为膝盖有问题不能跑步甚至爬不上楼梯，今天给大家推荐一篇很好的文章，希望能帮助您让您的膝盖更年轻。您试着坚持一个星期看看有什麽效果？

这个动作是靠牆静蹲，它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。

你只需靠牆半蹲保持这个动作就可以，坚持，坚持，再坚持。每天练习10-20分钟，可以分多次完成。

一个星期之后，你会感觉膝盖年轻了10岁！

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