[摘要] 生活中很多人避免不了要用到电脑。不用担心别人说的那些电脑用多了有辐射、伤眼睛等等，健康专家有办法让你健康用电脑。下面就跟小编一起来了解下吧。 1. 用笔记本电脑代替台式机 没错，你最好用最快速度将家中的台式机淘汰掉，因为研究显示，台式机机箱的辐射要比笔记本电脑大得多。 再说，现在已经完全不用担心笔记本电脑速度比台式机慢、显示屏比台式机小等各种问题，各种超高品质的笔记本电脑已经层出不穷，显示屏也已足够大了，实在不行你还可以外接一个显示器。 不过，也要提醒你，最好不要一边给笔记本电脑充电一边开机使用，因为通电的变压器是辐射的主要来源，所以最好给笔记本电脑充足电后拔下电源再开机使用。 2. 每天清洁电脑屏幕 每天使用电脑前，都先用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕，去掉屏幕上因为静电而附着的微尘。 因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。 3. 电脑桌前养一瓶 在电脑桌前养一瓶水养植物，富贵竹或绿萝都可以，不仅可以吸收辐射，绿绿的叶片还有缓解视疲劳的功效。 4. 每1小时站起来活动10分钟 长时间坐在电脑前不运动，不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响，导致新陈代谢减缓，代谢废物在体内蓄积，四肢水肿、眼睛酸涩。 还有你没想到的是，大脑皮层也会感到疲惫，难以发挥最佳的工作状态。 所以建议你每工作1小时就站起来活动10分钟，可以给自己泡一杯绿茶，也可以做一做拉伸运动。 5. 每隔3小时洗脸一次 发现了吗？距离电脑屏幕最近的就是你的脸。 由于细小的面部毛孔容易被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮肤为了继续呼吸就只能让毛孔越变越大，导致面部肌肤变得越来越粗糙，还常常长痘，这当然不是你希望的结果。 所以，建议你每隔3小时就去洗一次脸，清洁皮肤，然后认真涂抹润肤乳滋润肌肤。 6. 脚底踩两个高尔夫球 坐在电脑前工作时，在脚底踩两个高尔夫球，一边工作，一边踩着高尔夫球在地面上小范围滚动。 这样不仅能防止你翘二郎腿等不良坐姿，还能帮你随时活动双腿，防止下肢水肿，更能刺激脚底的穴位，有益于全身健康。 7. 调节电脑屏幕的亮度 将电脑屏幕亮度调低，减少光线的眼球的刺激，如果能再戴一副防辐射的眼镜就更好了。 8. 随时活动手腕 工作的间隙，随时抽空活动手腕。 将双掌合什，相互运动摩擦致发热，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、无名指、中指、食指，这样反复做10次，就能促进手腕部位的血液循环，舒缓僵硬状态，有效预防“鼠标手”。 此外，你还可以事先滴一滴柠檬精油在手掌上，这样双掌相互运动摩擦发热时，柠檬精油的芳香就会散发出来，还有提神醒脑的功效。 9. 淮备一把高品质的工作椅 既然有不少的时间都要花费在电脑前，那你当然不能虐待自己，必须给自己淮备一把高品质的工作椅。 试了之后你就会立即发现一把好椅子带来的优势，不仅能帮你保持健康的坐姿，还能有效缓解腰腹和肩背部位的压力，有效预防腰腹和肩背部疼痛。 如果工作氛围比较轻松的话，用健身球来代替工作椅是个超棒的选择！ 10. 随时活动颈肩部 在电脑前工作时还有一点要特别注意，那就是要随时活动颈肩部。 做做头部旋转运动和肩部环绕运动，这样能防止长时间使用电脑导致的“颈肩病”。 同时，还能有效锻炼颈部和肩部肌肉，要知道，万一颈部和肩部肌肉缺乏锻炼，皮肤就很容易松弛，会显老喔！ 11. 多吃石榴 美国密西根州立大学的最新医学研究发现，石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人体细胞受到电离辐射的伤害。 所以，当你每天坐在电脑前工作时，不妨都给自己淮备一个鲜石榴当加餐，当然一杯鲜榨石榴汁也一样有效。 …

♦   通心粉 ♦   番茄 ♦   芹菜或芫茜菜（或者用其他青菜如长白菜、萝卜、包菜等来取代） ♦   蕃茄酱汁、冬炎酱 ♦   起司 ♦   盐、味精 ♦   蘑菇 ♦   熟鸡蛋 1.   準备所有材料，如番茄切片、蘑菇切片，还有芹菜等。 2.   先把通心粉用水煮熟，不要太熟喔，因為待会儿还要再炒过一遍，如果通心粉是需要煮6分鐘的话，建议4分鐘就可以捞起了。 3.   然后，就可以把锅弄热，加入少许的油，蕃茄酱汁和少许的冬炎酱汁，煮滚之后，加入番茄与磨菇。煮熟了番茄和蘑菇时候，可以把已经煮熟的通心粉加入炒匀。 4.   再还没有炒乾之前，就可以加入适当的调味。然后炒乾之后，最后撒入芹菜，如果有蛋丝的话，也可以在这个时候加上一起翻炒，然后就可以上碟了。 5.   上碟之后，把之前準备好的熟鸡蛋也放上，那就大功告成了！容易吧？ http://vegetarian.hengboyz.com/

♦   肉碎适量鸡蛋2粒 ♦   咸蛋1粒 ♦   胡椒粉适量 ♦   盐少许 ♦   生抽适量 ♦   葱油1茶匙 ♦   香葱适量 1.   把肉碎加入其它食材后拌匀在盘上压平，倒入适量清水。 2.   在MILESTONE锅里放入适量的清水，再放个铁架盖好按煮键煮至水滚后把准备好的肉饼放入。 3.   按蒸键煮至熟透即可取出。

♦   雪莲子(又名:马豆/埃及豆/kacang putih) 2量杯 ♦   金瓜 1量杯(切小块) ♦   坚果 1量杯 1.   将雪莲子浸泡隔夜。 2.   把雪莲子,金瓜,坚果类放入营养机。 3.   加入清水至上下水位之间。 4.   按soya键即可,beep声后乘热享用,可以各人口味加入有机蔗糖。 金瓜雪莲子羹是女士们润燥美白保湿神奇羹品。 雪莲子是纯天然无公害的果实胚乳，其营养价值高，低脂肪食物，具有减肥、滋阴养颜、清热解暑、养心通脉、清肝明目、祛痘、疏肠利尿、提神补气等功效。此产品晶莹剔透，无色无味，是一种较好的营养食品。 南瓜能消除致癌物质——亚硝酸胺的突变作用，其中的果胶还可以中和清除体内重金属和部分农药，故有防癌防中毒的作用，并能帮助肝、肾功能减弱患者增强肝肾细胞的再生能力。

份量：大约2小罐 ♦ 蒜头 25g ♦ 冬瓜条 70g ♦ 低筋面粉 225g ♦ 幼糖 95g ♦ 发粉 1茶匙 ♦ 牛油 90g ♦ 盐 半茶匙 ♦ 芝麻 100g ♦ 麦芽糖 1茶匙 ♦ 南乳 1块+1小匙的南乳汁 ♦ 胡椒粉 半茶匙 ♦ 蛋 1粒 1）先将蒜头和冬瓜条切成小片，再放入搅拌机里搅碎取出备用。 2）加入所有的材料拌成团，然后装入挤花袋里，挤出一些在铺了油布的烤盘上，再用原子袋包着钢杯来压平。（也可以包着饼罐的盖来压） 3）预热烤箱130度烤15~20分钟至金黄色即可。（时间与温度都只供参考）

每天凌晨，4点20分，男人準时点著火，锅中放水，米淘好了在水里浸泡著。待水开，放米，大火煮10分鐘后，改温火慢熬。米在锅裡扑突突地跳著，男人在炉火旁弯著腰，用勺子一下一下缓缓搅动……半小时后，男人一手端一碗热气腾腾的白粥，一手端一碟淋了香油的咸菜丝，进卧室，喊女人起床。 女人翻个身，嘟囔一句什麼，又睡过去。男人听著女人香甜的鼾声，不忍再叫。坐在床前，看看表，再看看女人，再看看表。女人却突然从床上弹起来，看表，慌忙穿衣起床，嘴裡不住地埋怨，要迟到了，你怎麼不叫醒我? 他把白粥和咸菜递过去：不著急，还有时间，先把粥喝了。 粥是白粥，不加莲子不加红枣不加桂圆。这样的粥，女人喝了5年。男人和女人结婚的时候，家裡没钱摆喜酒，两个人只是把铺盖放在一起，便成了一个家。新婚之夜，男人端过来一碗白粥，白莹莹的米粥，在灯下泛著亮晶晶的光。 男人说：“你胃不好，多喝白粥，养胃。”女人便喝了，清香淡雅的粥，温暖熨帖的不仅是胃，还有心。 他们在同一个厂裡上班，女人常年早班，男人常年夜班。男人凌晨4点下班，女人早上5点半上班。他们在一起的时间，不过短短一个多小时。男人下班后的第一件事，就是点火，添锅。男人只会熬白粥，他们的经济状况，也只允许他煮一碗白粥。就是这样一碗白粥，居然把女人滋养得面色红润，娇美如花。 后来，厂子效益不好，男人下了岗，可是日子还得过下去。男人拿出微薄的积蓄，女人卖掉了母亲留给她的金戒指，凑了钱，开了一家杂货店。一隻碗，一把拖把，一个水壶，利润不过几毛钱，男人却做得很用心。女人下班了，也来帮著打理店铺。没人的时候，男人和女人，坐在一堆锅碗瓢盆中间，幸福地憧憬。 男人说：“等有钱了，咱把连锁店开得哪儿都是。” 女人说：“那时候，我就不上班了，天天在家变著花样给你做好吃的。” 男人说：“哪儿还用你做啊，想吃什麼，咱直接上饭店去吃。” 女人撒娇，“不，我就想吃你煮的白粥……” 男人便揽了女人的肩，眼睛热热的。男人仍然每天早上4点20分準时起床，点火熬粥。一边熬，一边盘算著店裡缺的货。有时候会分神，粥便煳了锅底；有时候太困打个盹，粥便溢了锅。 有一天早上女人起了床，炉子上的粥正咕嘟嘟翻著浪花，男人的头伏在膝上，睡得正香。女人轻轻抱住男人的头，心，牵牵扯扯地疼。从那以后，女人坚决拒绝男人给她熬粥。她的男人，实在是太累了。 男人的生意越来越顺，到了第七个年头，他的连锁超市果然开得到处都是。女人辞了工作，做了专职太太。他们买了错层的大房子，厨房装修得漂亮别緻，缺少的，只是烟火的味道。 因為，男人回家吃饭的时候越来越少。他总是忙，应酬繁多，有时候，一个晚上要赶三四个饭局。开始的时候，女人也埋怨，可是男人说：“还不都是為了这个家？还不是想让你生活得更好一些？”后来女人也累了，渐渐地，也就习以為常。 女人很久都没有再喝过白粥。一天，男人突然被通知去参加一个朋友的葬礼。他纳闷，怎麼前几天还好好的，今天人就没了？殯仪馆裡，他看到朋友的遗孀，那个优雅漂亮的女人，一夜之间憔悴衰老。她哭得死去活来，嘴裡絮絮叨叨地说：“以后谁送我上班接我下班？谁给我係鞋带紧围巾……”他窒息，不由地就想到了她，想到那些為她熬白粥的早晨，想到每天她接过那一碗白粥时，眼裡的幸福和满足。 男人几乎是一路飞奔地往家赶，打开门，却看见女人蜷缩在沙发上睡著了。电视还开著，家庭影院也开著，茶几上扔满了各种时尚杂誌。男人跪在沙发前，手轻轻地拂过女人的头髮。女人面色暗淡，细细的皱纹裡，写满了深深的落寞。 他拿了毛毯去给女人盖，女人却突然醒了，看见他，女人揉了揉眼睛，确定是他后，脸上泛起可爱的红晕。女人慌忙起身，你还没吃饭吧，我去做。男人从背后拥住她：“不，我去做，煮白粥。”女人半天没有说话，有温热的泪，一滴一滴，落在男人的手上。 那天，男人一边煮著粥，一边想：其实千变万化的粥品，都离不了白米粥做底子。 而所有的幸福，不过白粥做底，锦上添花。 我不需要你身价千万，只要你心裡有我！幸福很简单，只要开心就好！其实一块钱也能很浪漫很幸福！而不是所谓的钱多钱少！感动著，其实就很幸福了，生活中每个人都会累的，都会倦的。但是只要还被人想起，还有有人关心，也是一种莫大的欣慰。 真正的幸福是不需要多少钱的，钱多了也并不见得可以买到很多幸福。幸福只是一种感觉。爱是一种满足，只要爱了会心疼对方，对方的点滴都会记著。

[摘要] 色斑是女性朋友比较烦恼的，但是大家知道色斑是有哪些原因引起的吗？色斑并不是一种独立的疾病，而是一个内含十分广泛且不明确的一种症状。经常性便秘也可能引起色斑，所以我们生活中需要多加重视，中医有哪些偏方能治疗呢？ 经常性便秘可能引起色斑 便秘和色斑是两个截然不一样的概念，两者看似没有什么联系，但却有着不可分割的联系。据临床统计，现实中，色斑的产生有一系列理由，而便秘就是其中很重要的一个理由。 人体肠道一般5至6米长，每3.5厘米就有个弯，肠道内还有数不清的小突起。在这些弯角处、突起间能积存高达6.5公斤的宿便，它占据了肠道的空间，使肠道蠕动缓慢无力，不能及时将新产生的食物残渣排出，发生吃得多，拉得少，甚至好几天也不排一次。如果两天以上不排便，体内食物残渣的重量一定不轻于一只6磅的保龄球。 宿便产生的毒素在人体内部作祟，不仅会让人产生色斑，而且还会让人头痛、体重大幅增加、便秘、口气难闻、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题，甚至会导致“向心性”肥胖，由于宿便堆积导致多余脂肪也沉积在肠壁，伴随在腐败菌的作用下产生大量的气体，使腹部体积增大，腹围加大，久而久之腹部肌肤松弛，腹部前凸，中间大，两头小，形如枣核。 治疗色斑的中医方法 拥有完美的肌肤是一种魅力的体现，特别是对女性，拥有好的肌肤是梦寐以求的事情，但是这个美丽的梦不堪色斑一击，很多人都在为去除色斑而烦恼不已，不知道如何是好，其实，色斑的中医治疗已经有了很好的效果，大家可以尝试一下。 色斑不单是皮肤的斑点，更有可能是某种疾病的体现，所以不得不对色斑有所重视，色斑的中医治疗主要是通过中药调理，这种方法的药剂中含有多种成分，作用各个不同。药物之间可以互相调节和制约，因此避免了常规药物的副作用。因此既保证了治疗效果，又达到了治愈后不复发的目的。 色斑的中医治疗主要是进行辩症论治，这也是中医的特点之一，临床上，很多色斑患者采用了这种方法后复发性很小，这也就是说中药治疗色斑效果是很可观的，中草药治疗色斑有几千年的经验，古代积累了很多有效的药方，这些经验和药方在历代广为流传，因此只要我们积极的治疗就一定能尽早摆脱色斑。 色斑患者的注意事项 很多爱美女士对于自己脸上大大小小色斑十分在意，无论是化妆品还是美容护肤都希望能遮盖住自己的色斑，那么这些色斑患者的注意事项有哪些呢： 专家告诉我们：首先色斑典型的皮损为淡褐色斑点，也可为黄褐色、褐色或淡黑色。斑点如粟米粒大，呈圆形或卵圆形。表面光滑，无鳞屑，数目不定，孤立存在，不融合。除皮损外患者无自觉症状。 产生色斑的原因很多，比如日光照射、疾病、药物、化妆品、情绪因素等等。中医认为，大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞，即由不良情绪等引发，很多长斑者还伴有某些妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调等，所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。 另外还需注意的是：盐是我们日常生活中必不可少的调味品，无论是生活、工业还是医疗，盐都起着一定的作用，在生活中少吃盐可有效预防色斑。色斑是和周围颜色不同的斑点。色斑主要是由于后天因素造成的，类型比较多，常见有：胎记、色斑、老年斑。 温馨提示： 食盐过多，不仅可以导致面部皮肤发黑还可能会使脸上长出色斑。如果在吃盐多的同时还摄入了过多的动物脂肪，还会影响人体正常的新陈代谢，使面部色斑更加明显。