肚子胀气看着不是什么大问题，但有时也容易带来尴尬，所以很多人想知道肚子胀气怎么办。由于肚子胀气大部分是饮食安排不当、消化不良所引起的，建议大家首先要改变饮食习惯，一日三餐合理分配，少吃会引起胀气的食物，同时保持规律起居、心情舒畅，这样就能让肚子胀气的问题迎刃而解。 肚子胀气怎么办?首先我们要知道胀气产生的原因.胀气产生的原因有两个，一是吞下的气体太多，另一个是大肠制造的气体太多。 1.吞下气体过多 肠子的气体约有90%经口吞入，正常人每天所吞下的空气大约有500～1000西西左右，空气中的主要成分为氧和氮，人体吞下空气到小肠时，氧气会被吸收，而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分。很多情况下，人体会不知不觉吞下空气，例如：嚼口香糖时、吃东西时狼吞虎咽、边吃东西边说话、喝汽水、可乐、啤酒等碳酸性饮料时、或吃一些容易产气的食物等。另外，还有一些人紧张时会不自主的作出吞口水的动作，这些因素都会导致肠内气体的增加。 2.大肠制造气体太多 肠子会制造气体是因肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体;或因为肠道中某种消化酵素有问题，而导致某种食物的消化不良，最常见的就是“乳糖不耐症”，也就是说，肠胃道无法消化乳糖所引起，这时只要不吃含乳糖的食物自然就不会有症状产生。 胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。另外，肛门太紧排气较困难，和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象。我们可经由直接分析体内气体含量比例，进而分析腹部胀气的原因。如果吞下太多气体，则肠中氮气与氧气的浓度会较高，如果是肠内细菌发酵所造成的胀气，则肠中氢气与氧气的浓度会较高。 那么，肚子胀气怎么办呢? 由于人的情绪与胃肠功能息息相关，因此首先要保持良好的情绪，精神要开朗，睡眠要充足，会有可能使胃肠功能性紊乱逐渐好转。在饮食方面，一日三餐要合理分配，饥饱均匀，一般吃八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力，吃得太多易发生消化不良和胀气。豆制品、土豆、瓜类、豆类等进食过多，易产气而发生胀气，要注意避免。 酸牛奶，尤其是含双歧杆菌的酸牛奶，能增加肠道中的有益细菌，抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长，对维持肠道内正常细菌的平衡有益，故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益。 药物方面，多酶片有助消化作用，可适当应用。还可辅助应用多种维生素及中成药，补中益气丸及吗叮啉也可配合应用。如果大便次数多，大便时干时稀不成形，可服用阿莫西林、氟哌酸一类抗生素3～5天，可消除肠道内异常细菌活跃而发酵产气引起胀气及大便不成形的情况。 如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。 资料转载自网络

♦  面包糠 @ 少许 ♦  虾肉 @ 200g ♦  鱼肉 @ 200g ♦  黄瓜 @ 半条 （ 摆设 ） ♦  红萝卜 @ 半条 （ 摆设） ♦  鸡蛋 @ 1 粒 ♦  青葱 @ 少许 ♦  蒜米 @ 2 瓣 （拍打， 切小丁） ♦  姜汁 @ 少许 ♦  油 ♦木薯粉 @ 少许 …

过年过节的剩头剩尾就来一品锅吧! 其实,烹调这道一品锅的食材是不限定的,很多食材都可以拿来烹煮一品锅的。 ♥  材料与调味自行加减 A : ♦  大白菜(切段) ♦  烧肉一条(切大片) ♦  冬菇(泡软切片) ♦  萝卜片 ♦  鱼鳔(炸过泡软) ♦  黒木耳(泡软) ♦  罐头鲍鱼菇(切薄片) ♦  大蒜菜(切段) ♦  香芹菜 B : ♦  姜片 ♦  蒜头片 C : 调味 ♦  干贝蚝油 ♦  麻油 ♦  胡椒粉 ♦  花雕酒 ♦  生抽(先拌好) ♦  上汤 ♦  生粉水备用 1.  热油锅中先爆香姜蒜片,再下烧肉,冬菇,黒木耳,萝卜片,鲍鱼菇,大白菜大火翻炒均匀。 2. …

♦  五花肉 500-600g（去皮) ♦  疯柑叶 2片（切幼丝） ♦  蒜茸 2辫 调味料：（拌匀） ♦  蚝油 2汤匙 ♦  糖 2汤匙 ♦  叉烧酱 3汤匙 ♦  鱼露 2汤匙 ♦  黑酱油 1茶匙(调色) ♦  姜花 1棵 1)   花肉加入混合调味料，疯柑叶丝和蒜茸拌匀，腌置隔夜。 2)   预热烤箱200度，把腌好的花肉排在烤架上（烤架下面放入一个烤盘，用来盛装叉烧汁），放进烤炉里。 烤60分钟至叉烧熟透及两面金黄色。 3)   把叉烧盛起，切片摆盘。 4)   然后将烤盘里的叉烧汁再次用热锅煮至浓稠，盛起，淋在叉烧上，即可。 想知道更多：http://goo.gl/tNBzGm

我和老公刚结婚还没一年，老公老家是农村的，我家是城裡的。我们结婚的时候，我只在老公家待了三天。其实从我和老公认识，我在他们家前前后后加起来待了也不过一个月的样子。不是我待不习惯，而是因為老公还有一个妹妹，并且她貌似脑袋出了什麼问题，行為表现听不正常的。 我和老公结婚之后，我父母帮我们垫钱买了一套房子。房子是三居室的。我和老公两人住著有点儿大。平时的时候老公总是当我的面念叨婆婆，后来我经过深思熟虑后，决定把婆婆和小姑子一起接到城裡跟我们同住。 其实把婆婆和小姑子接来跟我们同住，一方面是不让老公一直担心寡居婆婆和小姑子没人照顾，另一方面就是我和老公想过了，想要替小姑子把病治好。小姑子的病是怎么得的，我不知道。听老公说，小姑子在上学的时候谈恋爱，差不多才三个月的样子，小姑子突然就变成那样子了。 小姑子平时的时候很少说话，她总是抱著碗筷不放，除了睡觉的时间，其余她都会拿著碗筷在阳台，或者客厅裡发呆。不过，就在婆婆和小姑子搬来我们家差不多一个星期之后，我发现了小姑子的一个举动，每次只要我和老公挽著胳膊在一起亲暱的时候，她都会把手裡的碗筷摔倒。 这个现象让我非常的好奇。然后我就问婆婆，小姑子平时在家裡的时候有没有过这样的表现。婆婆说没有。刚开始婆婆是有点儿不信的，然后我就和老公当著婆婆的面在小姑子面前秀恩爱，没想到小姑子果然又把碗筷摔在了地上。 我不知道小姑子为么会对我和老公秀恩爱有这种反应，因為我不知道在她身上到底发生了什么。一个花季少女，就这样天天傻傻的拿著碗筷，说真的，我有点儿心疼她。小姑子长的还算好看，如果精心打扮一番，肯定也是个美女。 期间我问过老公许多次关於小姑子的事情，可他也说自己不是太清楚。自从小姑子变成那样之后，婆婆一直不愿让老公问及此事。不能怪我好奇，我想瞭解的更详细，只是想帮助她找到病因，只有这样才能让小姑子更好的接受治疗。 在我的再三劝说下，婆婆终於对我讲出了发生在小姑子身上的真相。婆婆说，当年小姑子上学谈了一个对象，可是没想到刚接触不久，他们俩人就出了事。 在一天夜裡跟小姑子看电影回学校的路上，遇到了抢劫的，当时那男孩為了护著小姑子，不小心被劫匪捅了好多刀，其中有两刀正好捅在了心臟的位置上。当那男孩死了之后，小姑子就变成那样了。 小姑子是因為受刺激过度，加上為心爱的人伤心。最后成了这副痴呆的模样。当婆婆讲完发生在小姑子身上的故事之后，我眼睛都哭红了。 我抱著婆婆一直抽泣，心裡有说不出的酸楚。同样是女人，我能体会到小姑子的伤心。我当著婆婆的面跟她保证，以后不论我和老公付出怎样的代价，我们都会為小姑子治好病的。 我跟老公吃饭晒恩爱，小姑就会歇斯底里狂摔碗盘！害怕的我私底下问婆婆，后来发生的事让我哭红双眼！ 我和老公刚结婚还没一年，老公老家是农村的，我家是城裡的。我们结婚的时候，我只在老公家待了三天。其实从我和老公认识，我在他们家前前后后加起来待了也不过一个月的样子。不是我待不习惯，而是因為老公还有一个妹妹，并且她貌似脑袋出了什麼问题，行為表现听不正常的。 我和老公结婚之后，我父母帮我们垫钱买了一套房子。房子是三居室的。我和老公两人住著有点儿大。平时的时候老公总是当我的面念叨婆婆，后来我经过深思熟虑后，决定把婆婆和小姑子一起接到城裡跟我们同住。 其实把婆婆和小姑子接来跟我们同住，一方面是不让老公一直担心寡居婆婆和小姑子没人照顾，另一方面就是我和老公想过了，想要替小姑子把病治好。小姑子的病是怎麼得的，我不知道。听老公说，小姑子在上学的时候谈恋爱，差不多才三个月的样子，小姑子突然就变成那样子了。 小姑子平时的时候很少说话，她总是抱著碗筷不放，除了睡觉的时间，其餘她都会拿著碗筷在阳台，或者客厅裡发呆。不过，就在婆婆和小姑子搬来我们家差不多一个星期之后，我发现了小姑子的一个举动，每次只要我和老公挽著胳膊在一起亲暱的时候，她都会把手裡的碗筷摔倒。 这个现象让我非常的好奇。然后我就问婆婆，小姑子平时在家裡的时候有没有过这样的表现。婆婆说没有。刚开始婆婆是有点儿不信的，然后我就和老公当著婆婆的面在小姑子面前秀恩爱，没想到小姑子果然又把碗筷摔在了地上。 我不知道小姑子為什麼会对我和老公秀恩爱有这种反应，因為我不知道在她身上到底发生了什麼。一个花季少女，就这样天天傻傻的拿著碗筷，说真的，我有点儿心疼她。小姑子长的还算好看，如果精心打扮一番，肯定也是个美女。 期间我问过老公许多次关於小姑子的事情，可他也说自己不是太清楚。自从小姑子变成那样之后，婆婆一直不愿让老公问及此事。不能怪我好奇，我想瞭解的更详细，只是想帮助她找到病因，只有这样才能让小姑子更好的接受治疗。 在我的再三劝说下，婆婆终於对我讲出了发生在小姑子身上的真相。婆婆说，当年小姑子上学谈了一个对象，可是没想到刚接触不久，他们俩人就出了事。 在一天夜裡跟小姑子看电影回学校的路上，遇到了抢劫的，当时那男孩為了护著小姑子，不小心被劫匪捅了好多刀，其中有两刀正好捅在了心臟的位置上。当那男孩死了之后，小姑子就变成那样了。 小姑子是因為受刺激过度，加上为心爱的人伤心。最后成了这副痴呆的模样。当婆婆讲完发生在小姑子身上的故事之后，我眼睛都哭红了。 我抱著婆婆一直抽泣，心裡有说不出的酸楚。同样是女人，我能体会到小姑子的伤心。我当著婆婆的面跟她保证，以后不论我和老公付出怎样的代价，我们都会为小姑子治好病的。 文章来源 ：网络