中医说：山楂这样喝 ，等於运动三小时！

山楂泡水喝既健胃消食，又能起到一定的减肥作用，而且没有什麼副作用。下面具体说一下用山楂减肥的方法。

一，选择好的干山楂。

选择干山楂时，尽量选择顏色亮一些的比较好，顏色发黄的山楂说明晒干之前就不新鲜了。在超市买山楂时，还要仔细看好山楂是否有虫子等尸体。尽量选择散装的山楂，这样自己能有选择的挑拣一些。

二，冲泡前涮洗一遍。

在泡山楂之前，先倒入少量开水，晃动晃动杯子后吧水倒掉。这样涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰尘等脏东西。

三，根据山楂数量倒入适量开水。

冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80°–90°比较好。一般8–10片山楂干倒入400–500ML开水。加水太少山楂不出味，太多口感过酸，不太好喝了。

四，掌握好喝山楂水的时间和次数。

一般饭后半小时再喝山楂水比较好，既能帮助消化，又能起到减肥的功效。切记不要空腹喝，每天泡1–2此即可。

五，胃酸过多者不宜多喝山楂水。

虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用。但对於胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝山楂水。

六，山楂发白不宜再喝。

当泡了几次山楂后，如果山楂发白了，说明山楂已经泡的够数了。应该及时丢弃山楂换新的，再喝没味了，也没有减肥、消食等功效了。

来源：www.cocomy.net