中医说:山楂这样喝 ,等於运动三小时!

山楂泡水喝既健胃消食,又能起到一定的减肥作用,而且没有什麼副作用。下面具体说一下用山楂减肥的方法。

一,选择好的干山楂。

选择干山楂时,尽量选择顏色亮一些的比较好,顏色发黄的山楂说明晒干之前就不新鲜了。在超市买山楂时,还要仔细看好山楂是否有虫子等尸体。尽量选择散装的山楂,这样自己能有选择的挑拣一些。

二,冲泡前涮洗一遍。

在泡山楂之前,先倒入少量开水,晃动晃动杯子后吧水倒掉。这样涮洗涮洗山楂,能除去山楂上附著的灰尘等脏东西。

三,根据山楂数量倒入适量开水。

冲泡山楂时,应根据放入山楂的数量倒入一定的开水,开水温度最好在80°–90°比较好。一般8–10片山楂干倒入400–500ML开水。加水太少山楂不出味,太多口感过酸,不太好喝了。

四,掌握好喝山楂水的时间和次数。

一般饭后半小时再喝山楂水比较好,既能帮助消化,又能起到减肥的功效。切记不要空腹喝,每天泡1–2此即可。

五,胃酸过多者不宜多喝山楂水。

虽然山楂水有较好的减肥功效,而且需要坚持每天服用。但对於胃酸过多,经常胃不适的人士不宜多喝山楂水。

六,山楂发白不宜再喝。

当泡了几次山楂后,如果山楂发白了,说明山楂已经泡的够数了。应该及时丢弃山楂换新的,再喝没味了,也没有减肥、消食等功效了。

来源:www.cocomy.net