DIY漂漂排毒水： 清新柠檬薄荷青瓜

 
3.   加入青瓜片

 
4.   加入薄荷叶

p/s : 记得要封盖哦！

 

小贴士
1）帶皮的柠檬与青瓜一定要徹底清洗,建议未切開前最好再用溫水泡過20分鐘。最好是使用有机食品。
2) 建议存放在封密玻璃罐子～～切勿使用塑料瓶哦～
3) 建议不加糖，因为糖份富含卡路里，加糖就變飲料了。
4) 排毒水的食材可以依序个人的喜好调整。

营养小课室
1) 柠檬富含高维生素C，可抗氧化、预防感冒及女人们最爱的美白功效呢！
2) 薄荷具有止咳及舒解喉部不适之功效。
3) 青瓜水分含量高，具有清热解毒之功效，青瓜富含高維生素 E，可以保持肌膚青春活力
4）维他命C和维他命E是具有强大效果的抗癌维他命！一日的喝水量是体重X40~加上排毒水，大家一定要和足够的水排毒哦！

Q&A
1) 排毒水可以空腹喝吗？
由于排毒水存放在冰箱一段时间和富含柠檬，为了避免肠胃不适，建议吃点早点/食物后才引用。

2）排毒水可以达到排毒消脂的功效吗？
减肥的不变法则是运动加上均衡的饮食。因此排毒水的最大功效是补充水分，让少喝水的您可以大大地吸取维他命！柠檬有帮助消化的功能，可以说是间接帮助减肥而不是直接消除脂肪，
以目前的营养学，还未有食物是会直接消除脂肪，摄取的食物都会转换成卡路里，因此卡路里与运动的配合才是减肥的法则！

更多营养食谱咨询游览：smiledodo.blogspot.com