中医：忌解热过头‧寒性凉茶热天不宜

（吉隆坡8日讯）炎热天气导致求诊人数也增加，民眾受促注意饮食和多喝水。

马来西亚中医师暨针灸联合总会长黄保国博士受访时指出，近月来求诊的人数增加约10%，以患有感冒、喉咙痛及支气管炎等的病人居多。

不过他说，中医养生讲究的是阴阳平衡，因此天气炎热时不宜饮用属性太凉的凉茶。同时建议民眾煲凉茶时选择一些属性不太凉又具有清热解毒作用的夏枯草和菊花等。

少吃肉类及煎炸食物

“这段时间民眾应注意饮食均衡，多吃蔬果如苹果、木瓜和梨子，并少吃肉类及煎炸食物。民眾平时也可将莲子、百合及玉竹等煲成糖水饮用。”

他也提醒一些长者、小孩、患有慢性疾病者及生活作息颠倒者需留意自身健康状况。

受访者：多喝水凉茶消暑

近来天气非常炎热，虽偶有阵雨但仍令民眾热得受不了，纷纷祭出消暑妙招对抗酷热的天气。

日前大马气象局总监拿督仄嘉雅受访时指出，现在厄尔尼诺现象正逐渐减弱，而炎热的天气也预计将在6月恢復正常，惟我国在5至9月仍会面临西南季风所带来的旱季。

《大都会》社区报记者走访柏丽玛文良港一带时，大部分受访者指出，最普遍的消暑方式為多喝开水及凉茶。

受访者说，他们平均每星期煲两次凉茶，而最常煲的凉茶则為大人及小孩都喜欢的罗汉果及菊花茶。

此外，部分民眾也透露，平时会叮嚀孩子多喝开水，并提醒他们在外出时携带雨伞遮阳。

寄宿生：

週末回家吹冷气

受访的学生则笑称，由於宿舍并没有冷气机，因此每个週末都会回家乡“吹冷气”。

西医：时晴时雨 或加剧蚊症

家庭医生黄开兴受访时建议民眾在这段时间减少户外活动并多喝开水，惟肾病患者仍需依据医生指示，注意喝水量。

“尤其家中有长者或是慢性疾病者，如哮喘病或肾病的患者需多加留意气候的变化。

他说，儘管看诊人数并没有因此而增加，惟担心时而艷阳高照时而倾盆大雨的气候，会加剧骨痛热症的传播。

民眾到商场吹冷气省电

国能早前也发表文告指出，大马半岛於3月9日的用电消耗量创下单日1万7千175兆瓦使用量的最高纪录。

受访民眾表示，他们在家中除了养成随手关灯的习惯外，也為节省电费而选择不安装冷气或缩短开冷气的时间。

他们说，近期已减少外出的次数，倘若热得受不了时会选择到购物商场吹免费冷气，或到金马崙及云顶度假兼避暑。

到云顶避暑

朱运红（50岁）

“週末时我们全家也会到车程只需45分鐘的云顶高原避暑。

一般上天气炎热时我都会在家中开冷气，也会準备凉茶供家人饮用，上个星期我孩子就读的中学也因天气热而取消课外活动。”

煲大锅凉茶冷藏

苏小姐（50岁）

“我经常会煲一大锅罗汉果凉茶，再分装入瓶，放在冰箱冷藏慢慢享用。

另外，因為难抵炎热的天气，我们每天晚上必须开冷气睡觉，导致电费翻倍，但也无可奈何。”

尽量待在家中

彭仟亭（21岁）

“我一般都会多吃水果及喝凉茶。我和朋友平时除了上学及用餐外，都会尽量待在家中。

由於难抵酷热的天气，我们也从家乡额外带电风扇到宿舍驱热，中午去上课时也会用雨伞遮阳。”

早点回家休息多喝水

吴先生（50y餘岁）

“近来因天气炎热，所以我都会减少製作曼煎糕的份量，以早点回家休息。

另外，我的体质不宜饮用凉茶，因此唯有多喝开水。由於不是每个人的体质都适合饮用凉茶，因此我建议民眾喝凉茶之前先询问中医师的意见。”

煲罗汉果给家人喝

沉女士（53岁）

“為了省电我都会尽量避免开冷气，也养成随手关电的习惯，惟孩子放工回家后都会因受不了炎热天气而开冷气。

我的家人比较喜欢喝罗汉果，因此我经常煲罗汉果给他们喝。”

到有冷气场所避暑

黄金叶（57岁）

“由於家中并没有安装冷气机，因此若天气太热我会选择到有冷气的公共场所避暑。

另外，我经常煲菊花给家人喝，也会提醒孩子工作时要多喝水。”

（星洲日报‧大都会）