Milestone 营养机食谱

1. 准备材料：大米2/3杯，红豆+薏米（约1杯半），红枣6颗。 ——如果目的是为了祛湿，就别加大米 …

1. 准备材料：南瓜1块（约100g），熟栗子7-8个，大米（豆浆机量杯2/3杯）。 2. 南瓜切碎 …

  ♦   200g桑枣 ♦   2粒白桑（去籽） ♦   适量密糖 1.   （除了密糖）将材料洗 …

  ♦   2粒香椰（取椰水和椰肉） ♦   200ml椰浆 ♦   800ml椰子水 ♦   半包 …

♦   雪莲子(又名:马豆/埃及豆/kacang putih) 2量杯 ♦   金瓜 1量杯(切小块 …

♦   50g圆白菜 ♦   2粒红石榴 ♦   适量蜜糖 1.   圆白菜，红石榴切粒丁 2.   …

♦   蜜瓜丁 150g ♦   黄豆 1量杯 1.   把蜜瓜丁和黄豆放入多功能营养机里 2.   …

♦   100g紫甘蓝 ♦   2粒苹果 ♦   柠檬汁 ♦   蜜糖适量 1.   苹果去皮，和紫 …

 清香柠檬酸酸带咸，清香生薑香香辛辣，混合一起做成入口鬆化香脆曲奇饼，香甜中又夹杂著少许薑蓉清香。 …

♦   100克南瓜 ♦   米一量杯 ♦   1小块黄皮大葱 ♦   450毫升牛奶 ♦   适量 …

♦   25g莲子 ♦   小米l量杯 ♦   20g薏米 ♦   甘蔗糖适量 1.   莲子浸泡6 …

♦   火龙果《切丁》350g ♦  原味yoghurt   1罐 ♦  原味yoghurt饮料   …

♦   薏米  1量杯 ♦   腐竹 适量 ♦   石峰糖 3-4粒 1.    薏米和腐竹洗净，放 …

♦   糙米1量杯洗净 ♦   杏仁10颗 鸡 ♦   胸肉1/4个切片 1.   将所有的材料放入 …

♦   江鱼仔 50g ♦   辣椒干《泡水2小时》 40条 ♦   小葱《中，去皮》 10粒 ♦ …