饮凉茶可消暑？中医解构4个消暑误区

踏入夏季，天气愈来愈热，凉冷气、喝冻饮当然很爽，但原来一些现代人常用的消暑方法和行為，可能会令身体的脾胃及阳气耗损，且容易出现夏季感冒，使人攰赖赖、无胃口及瞓得差，甚至对健康造成长远影响。

註册中医师许懿清指出，本港夏季一向是「热中好湿」，室内冷气与室外环境温差甚大，很多人又爱喝冷饮，饮冷乘凉之外，加上不喜欢运动，又或因為不想溶粧而尽量少排汗，令身体冷热适应减弱，容易出现阴暑症状，如感冒。

她说，夏天感冒未必会有打喷嚏及流鼻水等典型症状，但患者可能会有疲倦、口乾咽乾、无胃口、腹胀闷、睡不好，而脾胃较弱的人更会出现反胃及痾呕肚痛，却又容易误以為是「食错嘢」导致，尤其是体弱及老小较容易被暑热伤身。

事实上，以下4种消暑方式，都会令健康受影响，你做过几多样？

1. 一身汗吹大冷气

许医师称人要流汗才有助疏热排毒，但行到热，身水身汗却不宜立即凉冷气，最好让身体先冷静下来及抹乾汗水，「唔好湿??去凉冷气」，而冷气或风扇不直接吹向身体，否则寒邪入经络就会病。

2.  运动后冲冻水浴散热

运动过后阳气在体表运行，衞气（阳气的一种）仍在流动下不宜冲凉，以免令阳气受到抑压，所以应该待身体冷静后才好洗澡。

3.  多吃冻饮冷食

许医师说，明白在三十多度高温下，喝一杯透心凉的冻饮或吃一片冰冻西瓜，都会令人即时暑气全消，但在中医角度，冻饮冷食都会伤脾胃，而脾胃其实是人体天然的抽湿机，若机能受损便容易令身体湿重难消。

另外，不少人為了提振食慾而多吃辛辣味重的食物，但其实会使体内更热，再加上睡眠不足等，便可能会加重症状。

4.  凉茶袪湿退热　

但原来也不是好办法，许医师解释凉茶性偏寒凉，未必适合每个人的体质，也不适宜经常饮用，而且凉茶的功效并不在消暑，反而一些消暑袪湿茶会更适合在夏天饮用。

她称，在夏天很难要求市民饮食温热，但可以要求少冰或走冰，亦可以把雪冻的西瓜在室温先「摊一阵」，减少冻食带来的影响。有些人觉得凉冷气伤身，有时寧愿捱热而不开冷气，但其实「冷气唔係唔可以开」，只是温度要适当，而若因為太热影响睡眠，对健康影响便更大。

两款消暑茶饮

适当饮用一些消暑汤水茶饮可以固阳消暑去湿，尤其适合一些易生疮及汗不够的人，但孕妇或患有长期病者饮用前宜諮询专家意见。

1. 山楂西瓜消暑饮

材料：
♦  荷梗3钱
♦  金银花2钱
♦  鸡蛋花3钱
♦  薏米5钱
♦  赤小豆1両
♦  山楂4钱
♦  蜜枣5粒
♦  西瓜皮半斤

做法：
♥  材料洗净后放入2,800毫升水，大火煮滚转文水煲50至60分鐘便成，可加少许盐调味。加肉类可变成汤，每星期可饮用一至两次。

2.  荷蓬冬瓜解暑茶

材料：
♦  乾荷叶4钱
♦  莲蓬2至3个
♦  木棉花4钱
♦  冬瓜2斤
♦  灯心草10札
♦  薏米1両
♦  淡竹叶5钱
♦  陈皮一小块

做法：
♥   冬瓜洗净留皮留籽切件，所有材料洗净放入3公升水，大火煲滚转文火滚一个鐘，按口味可落少许冰糖或盐调味，加肉可以当汤。

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