雨灵

♦   猪脚1只 ♦   黄梨半粒 ♦   香茅1支 ♦   姜60克 ♦   红辣椒2条 ♦   指天椒2条（或可不用） ♦   蒜6瓣 ♦   酸梅酱8汤匙 ♦   泰式酱5汤匙 ♦   冰糖25克 ♦   清水600毫升 调味料： ♦   盐1小匙 ♦   鸡精粉2小匙 1.   煮开一锅热水，将猪脚川烫片刻，捞起沥干水待用。 2.   香茅取白色部位，切小圈。黄梨去皮去芯切成小块，然后放进【营养机】里，加水至上下水位线之间，按‘Cool Fruits Drinks’，至营养机提示响起，备用。 3.   …

♦   100克南瓜 ♦   米一量杯 ♦   1小块黄皮大葱 ♦   450毫升牛奶 ♦   适量清水 1.    南瓜去皮切小丁，大葱切丁，米洗净 2.   将所有材料放进【营养机】里，倒进牛奶，加入清水至上下水位线之间 3.   按‘Cereal’键，待机讯号响起即可。 南瓜含有丰富的纤维素，食用南瓜可以促进肠道蠕动，也一样有排毒瘦身功效，姐姐妹妹还要留意哦，经常吃南瓜还可以美肤养颜。 将南瓜和牛奶一起搭配做成的这道南瓜牛奶米糊是一道吃起来美味，有着瘦身美体作用的同时还能美肤养颜的美味美食。

♦  Konnyaku果冻粉5克 ♦  白糖1汤匙 ♦  Sunquick浓缩橙汁100毫升 ♦  清水450毫升 ♦  草莓适量（切粒） ♦  蓝莓适量 1）草莓和蓝莓分别洗净，放入模型里，待用。 2）将Konnyaku果冻粉和白糖混合均匀。煮滚清水后倒入混合粉搅拌至溶解无颗粒，息火。 3）倒入Sunquick浓缩橙汁搅拌均匀后倒入（1）里，待半冷时收入冰箱至凝固后即可脱模食用。

汤头材料： ♦   1条玉米 ♦   1粒沙葛 ♦   半块鸡胸肉 ♦   6只鸡脚 ♦   3块猪肉骨 1.   沙葛去皮切小片，玉米切圈。 2.   猪肉骨，鸡胸肉和鸡脚放入滚烫的热水川烫1分钟，捞起清洗干净。 3.   将所有的材料放入【多功能营养锅】内锅，注入8分满清水，盖上锅盖，按‘Soup’键，至指示灯闪烁即可。 4.   冷却后的汤头分别装进干净的纸袋收入冰箱冷藏结冰，一个星期食完为佳。 米糊材料： ♦   白米1量杯半 ♦   500毫升汤头 ♦   新鲜玉米粒半量杯 ♦   适量皮蛋 ♦   适量波菜。 调味料： ♦   生抽，炸蒜头。 1.   …

♦  鸡半只 腌料（A）： ♦  黄酒5大匙  腌料（B）： ♦  姜碎2大匙 ♦  生抽1汤匙 ♦  五香粉1茶匙 ♦   盐1茶匙 ♦  胡椒粉半茶匙 1）取一张锡纸，放上鸡只。将腌料（B）混合后均匀的涂抹在鸡只身上，再倒入腌料（A），包好锡纸收入冰箱腌3个小时。 2）取出以180.C烤45分钟即可。 ♥  烤箱温度只供参考♥

♦   1量杯薏米 ♦   1量杯红豆 1.   将薏米和红豆清洗干净，浸泡3个小时，倒入【营养机】，加水至上下水位线之间，按‘Cereal’键，至营养机提示响起即可

   ♦   米1量杯 ♦   番薯1量杯 ♦   新鲜玉米半量杯 ♦   1小块洋葱 ♦   500毫升汤头（请参考之前的做法） ♦   适量清水。 番薯和洋葱去皮，切小丁。将所有材料放入【营养机】里，加入汤头再注入清水至上下水位线之间，按‘Soya’键，待机讯号响起即使食用。 ～可依个人喜好配搭油条，当棉棉滑滑的米糊搭上油条.

♦   大米半量杯 ♦   蘑菇1罐 ♦   牛油30克 ♦   面粉1汤匙 ♦   牛奶200毫升 ♦   清水～（上下水位） 调味料： ♦   鸡精粉1茶匙 ♦   盐1茶匙 ♦   胡椒粉半茶匙 1.   面粉加少许清水搅拌均匀与清洗干净的大米倒入【营养机】里，待用。 2.   取半罐蘑菇肖维剁碎，放入【营养机】，剩下的半罐蘑菇浸泡热水片刻，剁碎备用。 3.   将牛油和牛奶倒入【营养机】里，加清水至上下水位线之间，按‘Cereal’键至营养机提示响起。加入调味料和蘑菇碎以汤匙搅拌均匀，最后盖上机头闷5分钟即可享用。

♦   青苹果2粒 ♦   红枣半量杯（大约12颗） ♦   蜂蜜1大匙 红枣去除种子，青苹果去皮去芯切成丁，和蜂蜜一起倒入【营养机】里，加食水至上下水位线之间，按‘Cool Fruits Drinks’键至营养机提示响起即可。 气血充盈，面若桃花，这是古人形容容貌气色好看女人的用词。做女人的一定知道，气血对于女人来讲十分重要，有了好气血，就有好气色，不需要怎样打扮，美丽就自然从内散发到外。 所以气血直接关乎女性的身体健康，也反映女性的容貌气色。女人气血充足，容光焕发、自然美丽动人。 造成女人气血不足，通常是女性内分泌失调，它的症状通常表现为月经不调、长痘、怕冷等，这些都与天气、激素的分泌有关。而食疗是调理内分泌失调最好的办法，就是通过吃来改善女性的这些不良症状，这也是华人几千年来的传统智慧结晶。这里为姐姐妹妹推荐：当归红枣炖排骨，只要坚持吃，绝对有效喔。

♦   黄豆1量杯 ♦   红豆半量杯 1.   将黄豆和红豆洗净，浸泡3个小时。倒入【营养机】里，加水至上下水位线之间，按‘Soya’键至提示响起即可。

♦   黄豆1量杯 ♦   燕麦1量杯 ♦   适量水果（依个人选择喜好的水果） 1.   将黄豆清洗干净，浸泡3个小时。倒入【营养机】里，加水至上下水位线之间，按‘Soya’键至提示响起。加入燕麦按‘Cleaning’键至提示响起。食时加入你所选择的切块水果即可享用。

♦   薏米1量杯 ♦   绿豆半量杯 ♦   即熟燕半量杯 将薏米和绿豆清洗干净浸泡3个小时，倒入【营养机】加水至上下水位线之间，按‘Cereal’键至营养机提示响起，倒入燕麦按‘Cleaning’键至提示响起即可。

   ♦   青萍果1粒 ♦   密瓜2片 ♦   矿泉水1瓶 ♦   适量糖浆 1.   青萍果去籽，密瓜去皮去籽分别切成小块 2.   放进【营养机】里，加入糖浆然后倒入矿泉水至上下水位线之间， 按‘Cool Fruits Drinks’键至营养机提示响起即可。 资料转载自网络

♦   斑斓5叶 ♦   黄豆1量杯 ♦   清水1500毫升 1.   清洗干净斑斓叶然后打成一个结，放入【多功能营养锅】里，打开电源按‘Reboil’键，烹煮至指示灯闪烁，取出斑斓叶，斑斓水待凉，备用。 2.   洗净黄豆浸泡3个小时，倒入【营养机】加斑斓水（1）至上下水位线之间，按‘Soya’键至营养机提示响起即可饮用。

面团 ： ♦  高筋面粉300克 ♦  低筋面粉200克 ♦  盐4克 ♦  酵母5克 ♦  幼糖90克 ♦  牛奶水220克 ♦  牛油70克 ♦  鸡蛋1个 涂抹 ： ♦  鸡蛋1个（打散） 上层饰料 ： ♦  适量柴鱼 ♦  适量日本美奶芝（Kewpie Mayonnaise） 馅料 ： ♦  肉松1包 1）将面团材料揉搓至光滑，分面60克，包入肉松搓圆压扁后放入纸杯，搁置发酵1个小时半。 2）涂上蛋液，送入烤箱以170.C烘烤10-15分钟至金黄。 3）取出稍凉后涂上美奶芝，放上适量柴鱼，再挤上适量的美奶芝即可。 ～可做15粒。＊烤箱温度只供参考。