♦ 鲜玉米2条 ♦ 适量白糖 1. 将鲜玉米粒削下后,放入多功能营养机,加入清水至上下水位 …
Read More »捏捏小腿治百病?肌力训练、正确按摩更有效
上班族久坐、少动,导致下肢血液循环差,不只容易脚麻、水肿、手脚冰冷,严重造成静脉栓塞,还会衍伸出许多 …
Read More »鲜橙Yogurt奶昔
♦ 原味yogurt 一条 ♦ 2粒鲜橙切粒丁 ♦ 鲜奶上下水位 1. 将全部材料 …
Read More »不需伸展的伸展操!2分鐘提升肌肉弹性,预防腰背痛
【早安健康/林芳羽编译】伸展运动一般认為在运动前实行可以增加柔软度、预防运动伤害,不过近来研究发现过 …
Read More »自家蚝干发菜焖冬菇
♦ 蚝干10只(泡软) ♦ 冬菇20只(泡软) ♦ 发菜 50g ♦ 青水适量(水分 …
Read More »最好吃的六种补血美食,想补血又想吃美食吃这就对了啦 ~
生活中有许多人都有贫血的毛病,其中以女性居多!女人贫血往往会表现出脸色不好,暗沉,髮质乾枯,浑身没力 …
Read More »南瓜番薯腐竹珍珠薏米白果糖水
♦ 南瓜200g ♦ 番薯1小粒 ♦ 豆包1包 ♦ 鲜白果1包 ♦ 珍珠薏米1杯 …
Read More »简易马铃薯焖猪肉
♦ 瘦肉 ( 用蚝油,胡椒粉腌半小时) 1饭碗 ♦ 马铃薯(去皮, 切片) 1 汤碗 ♦ …
Read More »10招预防眼睛乾涩
点人工泪液好不好?你也可以试试其他10个小祕诀。 眼睛,大概是全身上下最能表达情感的器官了。美丽灵活 …
Read More »金瓜龙眼冰沙
♦ 金瓜泥 150克 ♦ 龙眼粒 1罐 ♦ 冰块 约4碗(敲碎) ♦ 龙眼水 …
Read More »帝皇纸包鸡
鸡腿 2只 帝皇纸包鸡药材配料 1包《 成份;当归,川芎,枸杞,参须等~》 蠔油 2匙 绍兴酒 1匙 …
Read More »双色豆意米糊
♦ 红豆,绿豆,意米。 1. 把材料预先浸。把浸好的材料放进营养机里。盖好,按 cere …
Read More »六个方法变身健走达人 要出发了吗?等等,先调整姿势再起步走…
健走已是全球最流行的运动。能帮你找回健康、维持体态、享受大自然……。但错误的健走方式,可能造成运动伤 …
Read More »虫草花煎蛋饼
(以下材料份量随喜) ♦ 乾虫草花(每人份量约5~8g) ♦ 小白菜(拌碟边) ♦ …
Read More »香茅鸡
♦ 菜园鸡去皮一只切成四大块 ♦ 香茅三枝 ♦ 枸杞子一把 ♦ 胡椒粒10粒拍扁 …
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