分享一下,这个具有养生去风好喝又清香的~【班兰香茅茶】香茅茶在煮的时候,它的清香味布满了整间家,太喜欢了,冷喝热喝都一样好好喝,喝的时候再加柠檬片,更是赞 【班兰香茅茶】 材料: ♦ 香茅 20-25枝 ( 去外壳,一些拍扁,一些切片随意 ) ♦ 班兰叶 20-30片 (洗乾净,打结 /剪半) ♦ 姜一块 (洗凈,拍扁/切片) ♦ 清水 4500ML ♦ 石蜂糖/冰糖 适量 ( 甜度依个人口味) 做法: 1. 煮滚一锅水,加入香茅,班兰叶和姜块。 2.大火煲滚后,开小火慢慢煲1个小时半至2个小时。 3.把石峰糖/冰糖加入,煮至糖溶化,试自己喜欢的甜味即可熄火。 4.把渣过滤,可以趁热喝或冷藏后才喝。 5.冷后要喝时加入柠檬片,更香更好喝。 香茅的养胃功效~ ♥ 香茅可以治料风湿,偏头痛,抗感染和改善消化功能。 ♥ 香茅气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用,从古至今受到医家的推崇,其杀菌、调整血液循环的作用。经常饮用香茅茶,可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。 ♥ 平日饮用,有效预防疾病,增强 免疫力,达到有病治病,无病防身的效果。 ♥ 而班兰叶可以治忧鬱症,班兰叶的汁液是绿色有机食物,含抗氧成分,有消暑,清凉去火,安神及舒筋活络的功效,好喝又养生。 ♥ 功效:健胃、利尿、防止贫血及滋润皮肤,健脾健胃,祛除胃肠胀气、疼痛,帮助消化。 ♥ 注意:孕妇应避免服用。 来源:http://thehealther.com/doc393244/2654
Read More »一杯水:每天喝3次,狂甩20斤赘肉!口臭没了,皮肤白嫩了
现在人的生活水平日渐提高,肥胖问题也越来越严重,减肥已成為女性一年到头的事情,而且很多四五十岁的妈妈级别也在嚷嚷著减肥,广场舞那是热门的减肥方式。 对於年轻点的女性来说,减肥產品让她们却步,极大的副作用会对身体带来伤害,这促使人们开始重视健康的食疗减肥,其实在我们身边,有很多食物都有减肥的功效,下面说的山楂薏米水减肥法,适合各年龄段肥胖人士使用。 食材:薏米、山楂、冰糖 做法: ①.薏米洗凈后用水浸泡2小时 ②.山楂和薏米加入10倍的水同煮 ③.煮沸腾后转小火 ④.慢慢煮至薏米软糯,大约一个小时(由於浸泡过了~所以可以少煮些时间),因為我做来减肥,所以没有加糖,如果喜吃甜的,在这个步骤 可以加点糖,再闷一会。 有经验的减肥人士连续喝一周总结以下几点: 一周体重降36斤,腰围变细、皮肤变白。 烦人的口臭不那麼严重了。脸上的色斑逐渐在淡化,坚持时间长点效果更好。 来源:http://www.cocomy.net/post/102030?r=feliciayap
Read More »茉莉龙珠/出水芙蓉
♥ 增加新陈代谢及燃烧卡路里,就算没运动也能燃烧卡路里 ♥ 有效减底胆固醇和血糖,透过舒鬆血管而减底血压,丰富的抗氧剂能防止血管破坏及防止匾在血管的形成,也能减少血液凝结,这能防止心脏病发作及中风。 冲泡法: ♦ 茉莉龙珠八粒 ♦ 出水芙蓉一粒 ♦ 烧水500m ♥ 烧水浸泡了2分钟就过滤起来待冷放一片黄色柠檬片,可重复再泡三次^_^
Read More »蜂蜜柠檬崩大碗薄荷冷饮
A : ♦ 20 克 崩大碗叶 (去梗) ♦ 4 克 薄荷叶 ♦ 200 毫升 凉开水 B : ♦ 4 大匙 蜂蜜 ♦ 2 大匙 柠檬汁 ♦ 1 排 冰块 1. 将崩大碗叶,薄荷叶和凉开水放进果汁机一起搅。倒出,去掉泡泡。 2. 拌入蜂蜜,柠檬汁和冰块拌均,即可饮用。 3. 以上的分量可做出两杯。 ♥ 在搅拌的过程不要一直搅,应该搅一下停一下,不要让里面的材料热起来,不然搅出来的果汁会马上氧化变黑。最好在10分钟里喝完。
Read More »鳄梨果奶昔
♦ 2 粒 鳄梨果 ♦ 两排 冰块 ♦ 500 毫升 包装牛奶 ♦ 3 大匙 甜奶 1. 把鳄梨果,切开,去籽,挖出果肉,待用。 2. 把鳄梨果肉,冰块,牛奶,甜奶放进果汁机或调理机打至幼滑,即可。 ♥ 如果不喜欢太浓稠的奶昔可以加多一些冰块或冰水。
Read More »萍果紫玫瑰花柠檬绿茶
这系列可以每天喝,除了(生理期,孕妇和哺乳期)需停,这系列可达到快速瘦身之效果 萍果花功效如: ♦ 瘦身,美白,去斑,去粉刺黑头。 紫玫瑰伙花功效: ♦ 帮助加快新陈代谢,排毒通便,纤体瘦身,调节内分泌,最适合因内分泌紊乱而肥胖的女性,不要以为只有红玫瑰才能泡成花茶哦,紫玫瑰也是可以的,而且效果也很赞,并且比红玫瑰更能加速你的新陈代谢,帮助你排毒通便,比较适合因为肥胖导致内分泌有些失调的你哦。 ♦ 两着花的结合不只能瘦身美白,而且还能把皮肤越喝越美,毛孔也会越来越细^_^加上柠檬绿茶可在短期内达到更加快速的瘦身。 ♥ 烧水1500ml 柠檬半粒以盐搓洗净切片,绿茶一包,萍果花两汤匙,紫玫瑰10朵,柠檬片和绿茶包只能浸泡在烧水里十分钟就需取出来^_^花茶就不必^_^
Read More »7款美味木瓜的吃法 ,让你越吃越健康漂亮
木瓜的吃法1:木瓜牛奶 材料:木瓜150克,牛奶200cc.(约1大杯),香草冰泣淋(1小盒),糖1小匙(可加可不加) 做法:木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc.鲜奶,糖、冰泣淋适量,用中速搅拌几分钟即可。 木瓜的吃法2:木瓜果盘 把八成以上熟木瓜切开数瓣,去皮,刮瓤,切成鲜果盘。口感软滑、多汁,又香又甜。如果一次吃不完,剩下的部分最好不要去皮、刮瓤,可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏,几天内眷吃完。 不要冷冻保存,以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味,是正常现象,敬请安心食用。 木瓜的吃法3:木瓜牛奶椰子汁 材料:木瓜1/2个,鲜奶250cc,蜂蜜1大匙,椰子汁50cc,碎冰块1/2杯。 做法:木瓜去皮对剖、去籽、切块,将所有材料放入果汁机搅拌约30秒,即可倒出饮用。 功效:含有丰富的维生素C,胡萝卜素,能有效恢复疲劳,对消化不良者也颇有助益。 木瓜的吃法4:木瓜鲜奶露 材料:木瓜600g,鲜奶1杯,椰汁半杯,糖200g,玉米粉3汤匙。 做法:木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚,然后放入木瓜粒,再加入鲜奶、椰汁,用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉,逐步加入奶露中,煮至成稠状即可。 功效:常食用木瓜製作的食品可使皮肤光滑。 木瓜的吃法5:木瓜橘子汁 材料:木瓜1个,桔子130g,柠檬50g。 做法:先将木瓜削皮去籽,洗淨后切碎,捣烂取汁备用。再将桔子和柠檬切开,挤出汁液与木瓜汁混合,搅匀即成。 功效:饮用本品能使肌肤光滑,还有助于消化,润肠,是老幼皆宜的饮品。 木瓜的吃法6:木瓜麦片牛奶汁 材料:去皮木瓜半个,全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量。 做法:木瓜切粒,与全脂牛奶搅成汁后,加入即溶麦片,再酌量加入糖。 木瓜的吃法7:木瓜蜂蜜糖水 材料:木瓜1个、蜂蜜适量、水适量 做法:用水洗淨木瓜。将木瓜皮刨去,去瓤,切片。将木瓜放入煲中,加适量水。 . 水煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水,即可饮用。 功效:木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,润肺、止咳、消暑解渴。 资料转载自网络
Read More »你常常感到头痛和忧鬱吗?来杯浪漫的紫色薰衣草○○○柠檬汁将负面情绪一扫而空吧!
现代人都饱受焦虑和头痛所苦,这大概是因为我们的生活方式所致,日复一日的工作,单调重複的作息,机械性的吃喝拉撒睡等的。今天我们就要教大家做一杯舒缓生活压力的天然饮品,那就是…薰衣草柠檬汁 纯的薰衣草精油对维持身心健康有很大的功效,它是最温和的精油之一,却也是最有效力的精油之一,几乎是家家户户爱用的天然产品。薰衣草精油的化学结构极其複杂,这可以解释为何它对舒缓疾病那麽有效,不仅能够抗发炎,也能够当作抗抑鬱剂、防腐剂、抗菌剂,抗微生物剂、解痉、镇痛药、解毒,具备降血压和镇静等效用。 佛罗里达的研究员以承受巨大课业压力的护理学生为实验对象,发现薰衣草精油对于减少焦虑、降低心跳、舒缓压力有奇效。而在医学应用上,薰衣草芳香疗法也能有效减缓手术前的不安,甚至比按摩还有用。 除此之外,薰衣草经验也具备这些药效:减少忧鬱、改善失眠、舒缓阵痛。据报它还能解除头痛、宿醉、鼻塞等。 添加薰衣草精油的薰衣草柠檬汁DIY ♦ 一杯纯蜂蜜 ♦ 12杯水 ♦ 一滴纯薰衣草精油(注意,需是可食用精油) ♦ 6颗柠檬,榨成汁 ♦ 撒上一些薰衣草作为装饰 将上述所有原料混在一起之后放入冰箱,依个人喜好加入更多水或蜂蜜另外,你也可以这样使用薰衣草精油若你的皮肤很乾涩的话,可在澡缸裡滴入5~6滴的精油在办公室喷撒精油,约10~12滴即可,混入水喷撒在周围,或撒入水养机使用在喜爱的有机冷榨油(如杏仁或橄榄油)裡面加入2滴/盎司的薰衣草精油,涂在皮肤上可舒缓身心压力、驱除蚊虫、改善睡眠品质。 资料转摘自Life生活网
Read More »偷听到朋友爱用「最快瘦腿」方法,一周大象腿变小鸟腿!这招真的太猛太神不学可惜!
你是不是有著一双大粗腿呢?你是不是对别人的美腿垂涎欲滴了呢?不要再羡慕人家了,这样是没用的,我们还是赶快的行动起来才是王道!下面小编教你四大瘦腿方法,让你打造出令人羡慕的美腿。 基础瘦腿操 两腿张开,双脚间的步幅稍大于肩宽,上身挺直,收腹挺胸,两肩放下,双手叉腰。然后左右膝盖向两侧弯下,臀部垂直下沉半蹲,大腿与小腿成90度。保持大小腿与上身的姿势与平衡,两脚踮起,脚跟离地5秒,重複5次。 基础瘦腿按摩 1、坐在椅子上,右腿屈膝抬起,脚腕架在左腿上,双臂屈肘,两手手指交叉,扶在大腿根上,掌心微微施力按压淋巴节。 2、左腿屈膝团坐,臀部坐在左脚脚腕上,右腿屈膝抬起,左手扶著脚掌,右手扶著脚腕固定好,左手轻轻施力来回扭动脚掌,左右各10次。 日常进阶:恢复 左腿往前踏出一步,两腿保持伸直,带起右脚脚跟离地,然后将踏出的左脚收回,来回踏出收回,令重心前后移动,然后换右腿重複动作。 日常进阶:步行 两腿併拢站直,上身收腹挺胸,全身连成一线垂直地面,双臂自然垂下。向前踏出右脚,步幅与肩同宽,左臂向前摆,右臂向后摆动。然后右脚著地,右膝自然弯曲,重心前移,两臂收回。 日常进阶:上楼梯&坐公交 上楼梯的时候,保持一腿站直,另一腿向上踏出,膝盖向前弯曲,上身保持挺直,微微前倾。 坐公交的时候,注意两腿尽量收拢,双脚之间可以间隔一点空位,但重心要垂直落于两脚之间,不要便宜,令全身的重力均匀地受力于双脚上。 按摩进阶step1 坐在床上,左腿向前伸,右腿屈膝,自然压在床上,双手握著膝盖上方,拇指在上,顺著大腿轻擦上侧的而肌肉。保持右腿的姿势,左腿屈膝,将小腿收拢在大腿内侧,脚跟顶著右腿的大腿根,双手叠放在大腿上,顺著大腿打圈轻擦。 按摩进阶step2 将毛巾圈起来,压在膝窝下,两手握拳,轻轻地从膝盖两侧打圈按摩。然后盘起右腿,左腿屈膝,脚跟著地,脚掌向后压起,双手握著脚腕,顺著小腿按摩上去。 按摩进阶step3 右腿屈膝躺坐,双手扶著左膝窝,轻轻将左腿压下,然后在辅助抬起。 运动进阶step1 两腿向前伸直靠牆躺坐,令臀部、大腿下侧、小腿下侧都贴紧地面,上身与双腿成90度,两手自然放在地上。然后保持双腿绷直,左右腿分别向上抬起。 运动进阶step2 双腿屈膝躺平,两臂伸直贴紧地面,用膝盖夹住装满水的水瓶,然后抬起臀部,令闪身与大腿连成直线,用两臂支撑身体,保持水瓶不掉地上。 运动进阶step3 上身挺直地浅坐于椅子上,两臂屈肘扶著椅子,右腿伸直,脚跟著地,左腿屈膝,然后向上抬起右腿,保持膝盖绷直。双腿屈膝,稍往后坐,双臂依然屈肘扶著椅子,大腿与小腿成90度,然后交替地向上抬脚,保持小腿垂直向上抬起。 资料转载自网络
Read More »一日三枣不显老,红枣12种吃法养生功效翻倍
核心提示:一日三枣不显老,红枣12种吃法养生功效翻倍… 俗话说「一日三枣,可不老,若要皮肤好,粥里加大枣」,大枣对于养生的好处非常多,中医认为,枣能补中益气、养血生津,最宜常吃。不过,吃法不一样,功效也不一样,下面就推荐让红枣功效翻倍的12种搭配吃法。 一、枣子蒸熟,预防哮喘 夏季是过敏性哮喘的多发季节,中医认为,枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效,多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子,一般大枣吃5枚,小枣吃8枚,以提精神、增强身体免疫力。 二、红枣泡茶,补气护嗓 红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛果再放入桂圆,就是补血补气茶了,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。 三、红枣熬汤,止咳润肺 唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。 材料:银耳:20克(大约半朵),红枣:20颗,冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量) 做法:把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。 四、红枣煮蛋,补血养颜 红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂、桂圆绵时,打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。 五、红枣熬粥,安神助眠 中医上讲,女性有躁鬱不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。 六、红枣泡酒,血管通畅 红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。找到适合自己的一种,活力健康才是最重要的。 七、红枣泡水,养肝排毒 实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。红枣的一个冲泡细节决定著它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。 还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。 八、大枣煮水,强健脾胃 原料:新收穫的大枣,鲜枣或才晾晒的枣均可。 方法:将新收穫的大枣(十月份)破开,去掉枣皮和枣核,用小火细烤,直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。 每天吃5-7颗大枣,加上党参、白术共用,更能补中益气、健脾胃。 九、大枣煮饭,延年益寿 参枣米饭,药王孙思貌就极力推荐此方,认为大枣如此实用,能够补气养胃,延年益寿。如果体质虚弱,气血不盛,睡眠质量差等,服用之后,可使人血气畅通,身轻不倦。 原料:党参10-20克,大枣20枚,糯米250克,白糖50克。 方法:将党参和大枣用水同煎半小时,去掉党参渣;用糯米蒸饭,将大枣铺于饭上,将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。 十、红枣蒸木耳,驻颜祛斑 有一款点心,可以每日早、晚餐后各吃一次,有驻颜祛斑、健美丰肌的作用,并可以缓解面部黑斑、形瘦,就是蒸红枣、木耳。 选红枣10颗,黑木耳15克,冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时,黑木耳用清水泡发就可以。 将它们放碗内,加清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成,非常美味。 十一、红枣蜂蜜膏,预防失眠 如果晚上睡眠不好的话,临睡前喝汤吃枣,有加快入睡的效果。准备两斤红枣,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。 每次服15毫升,每日2次,连续服完,可防治失眠。 十二、红枣泡生薑,养胃安神 有一道茶,养胃的效果不错。可以准备半斤红枣和生薑,然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末,然后加点盐,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次。就有养血、健胃、安神的功效。 资料转载自网络
Read More »常看手机、电脑,眼睛好累?别一直揉!
常看手机、电脑,眼睛好累?别一直揉!「眼球运动+穴位按摩」改善不舒服,还能保护… 现在3C产品当道,两隻眼睛忙碌又疲劳,专家说,大致上眼部疲劳的原因可略分为八个原因,脻状肌过度收缩所致的水晶体疲劳、眼周肌肉、神经调节疲劳、结膜或巩膜血管充血、视网膜营养不良、眼压过高、泪液分泌不足、眼镜度数不适合、长时间配戴隐形眼镜 中医师林佑彦表示,中医可以使眼部放鬆,还可以针对不同原因所致的眼部疲劳来缓解不适,让眼睛回复活力: 一、水晶体活动法: 除了让眼球休息外,眼球运动也可以纾缓不适,闭上眼睛,慢慢睁开眼,放轻鬆,眼球慢慢往上转动,边转动时,头跟著慢慢往上抬,让视线延伸出去,停留几秒钟,接下来将头往下移,视线可随著与头部往外延伸,停留几秒后,背部与腰部也伸展到了。 以同样的方法往左右两边活动,可伸展到心脉与肝脉。 二、穴位按摩: 揉太阳穴→点睛明穴→揉攒竹穴→刮眉稜骨→按丝竹空穴 →按揉瞳子髎穴→下眼眶→按揉承泣穴、四白穴 →掌心温目(先摩擦双掌心,在轻敷于双目上) 利用穴位按摩可以改变局部的循环,放鬆周边的肌肉与软组织。 医师强调,眼睛的问题是五脏六腑共同影响的,除按摩外,依中医观点认为,左眼多为心、右眼多为肝,两眼都与肾脱离不了关系,若是偏左眼不舒服,可按摩内关穴、神门穴,或是左侧胸大肌的筋结,就会有立即性的改善。 如果右眼不舒服,可按摩太衝穴、外关穴,或是找右边肋骨下方的痛点。 若闭眼时,觉得眼睛有灼热刺涩的感觉,可按摩少府穴或是少海穴;如果觉得眼睛乾涩严重,可选择瞳子髎穴,可使眼睛湿润,闭眼睛时,用手指轻轻按压眼球;觉得眼球紧绷胀痛,可以选择太衝穴、阳陵泉穴,让眼球不那麽紧绷; 如果是眼外的肌肉痠胀、活动不灵活,可选择合谷穴,可助缓解。
Read More »手指甲上有”白点”和”凹陷”竟然是这种身体「警告」!再不改善就等著住院了…
手指甲的色泽是健康的标志之一。很多时候我们通过看手指甲就可以判断一个人身体的健康状况。今天就给大家主要介绍手指甲上的白点是怎麽回事,手指甲上有白点怎麽办,愿你拥有靓丽指甲健康人生! 手指甲上有白点是怎麽回事 一些钙锌缺乏者、胃肠道有病或贫血者会出现这种情况,这也是神经衰弱的一个表现症状。这也可能是由于患者肚子有蛔虫,或者消化功能不好引起的。其实指甲上出现的白点在医学上的定义是白甲症,比较常见的有点状甲白斑病、线状甲白斑病,而且经常发生在指甲的甲半月部,随著指甲生长而慢慢的移至甲缘,多为原发性。甲全部发白称为全白甲病,多为先天性。 1. 指甲基部隆起,指甲上有白点,意味著你有潜在的呼吸系统疾病。如慢性支气管炎或者是肺气肿。这种情况和遗传也有一定的关系。 2. 指甲上有白点且白点附近呈粉红色,很大的可能性是肝硬化的前兆。 3. 指甲上有一半以上区域变白,且指尖上出现黑点,可能暗示你的肾脏有隐疾。 4. 指甲周围的面板,包括甲床(生长出指甲的部位)受到一些轻微的损伤。 5. 脾胃及消化系统不良,从而引起一些微量元素或者是维生素的缺乏。指甲上有白斑或云母样,表示缺钙硅等微量元素,并有寄生虫,这种人易神经过敏,易烦躁,有习惯性便秘。这些现象多出现于8—12岁儿童身上,成人也会出现。 6.一些真菌感染、蛔虫症、梅毒等疾病也可能引起点状白甲。 手指甲上有白点怎麽办 1、研究证明,虽然目前对于指甲长白点没有明确的解释,指甲上长白点或白斑多发于缺乏钙和锌的人群,日常生活中应多加强营养,适量补充微量元素。 2、保持指甲乾燥清洁,这样可以防止细菌或其他微生物在指甲内聚集,引起感染 3、一些美甲产品含有挥发性溶剂,如酒精和甲醛,它剥夺了健康指甲所需的重要营养元素,因此要慎选甲油和去甲水,最好选用无丙酮(Acetone-free)成分的去光水,因为丙酮除了会让你的指甲变得脆弱之外,还会在指甲上留有一层白色雾状物。 4、如果脚趾甲很厚,难以修剪,就要在温水中泡脚(可以在水中加入少许盐)5到10分钟,待指甲变软后再修剪。 5、凡士林滋润度高,是很好的护手和护甲产品,在夜晚就寝之前,适量涂抹在手指及指甲上,轻轻按摩,长此以往,指甲会如粉色珍珠般有著美丽的光泽。 6、不能过于频繁地美甲。指甲表层有一层像牙齿表层釉质一样的物质,能保护其不被腐蚀。美甲时把指甲表层锉掉,手指就失去了保护层,对酸性或硷性物质的腐蚀失去抵抗力。因此经常美甲会引起指甲断折,颜色发黄或发黑。 专家说:指甲是由甲细胞发育而成的.当有外力刺激或不当的指甲保养情形发生时,部分甲细胞的发育功能会受阻。在这种情况下出现的白点和细纹,随著甲细胞功能的恢复,在一段时间后会随著指甲的向外生长而生长。最终被我们处理掉.手指甲的生长期为3个月,脚趾甲需12个月。
Read More »烟雾来袭,别只知道喝水喝水!!给你8大润肺食谱!
润肺的一花、一菌、一蔬、一果,8个健康素食食谱,美味而滋养。 一花 – 金桂花 ▶桂花栗子羮: 秋日食用桂花栗子羹,首要功效就是养生润肺,除此之外,还能生津暖胃,止咳化痰,经常服用还可滋润美白皮肤。 栗子6-7个,干桂花2小匙,冰糖10粒,淀粉或藕粉3大匙 1. 栗子蒸熟后剥皮,切成小粒 2. 锅中放2碗水,放入冰糖煮化 3. 放入切碎的栗子和桂花煮至水开 4. 将3大匙淀粉或藕粉与2大匙冷水(需用冷水,否则会结块)搅拌均匀,倒入滚开的锅中 5. 快速搅拌均匀,待水再次开起呈稠羹状即可关火 ▶糖桂花: 糖桂花味甘、性平,有润肺功效,还有生津止咳、舒缓肝气、滋阴、调味、除口臭、解盐卤毒的功效。 ♦ 干桂花50g ♦ 白砂糖200g ♦ 柠檬2个 1. 将干桂花洗净沥干 2. 将柠檬切开,汁水挤入碗中,放入桂花拌匀(柠檬酸可以保持花香和色泽) 3. 在玻璃瓶中铺好白砂糖,一层桂花一层糖腌制 4. 在顶部撒上约2厘米厚的白砂糖,密封保存 5. 7日后即可开盖食用 糖桂花可在制作各种糕点甜品时,淋汁食用,香甜可口。如糖桂花山药、桂花紫薯糕、桂花汤圆等。 一菌 – 秋木耳 ▶凉拌木耳: 秋木耳富含可溶性膳食纤维,是秋季最著名的润肺排毒食物之一。还能补气血、减肥、防癌、治便秘、清肠胃,增强机体免疫力。凉拌口感爽脆、风味极佳。 ♦ 秋木耳10g …
Read More »和罐头食品Say No : 自制健康素沙丁
“沙丁鱼也可以自制?? 和罐头Say No!“沙丁鱼也可以是素的?” 是的,这就是摇身一变的“健康素沙丁” 简单的自制番茄酱,爽口美味的包菜丝,高蛋白质的素鱼,和罐头Say No!! 今天就让我们一起制作健康,方便又美味的“健康素沙丁” 吧!(p/s:里头有三种装饰/摆盘教学!) 四人份: ♦ 素鱼 200克 ♦ 番茄 3粒(300克) ♦ 蒜头 4 5枚 ♦ 洋葱 1粒(中型) ♦ 番茄酱 6汤匙 ♦ 包菜丝 100克 ♦ 盐,糖 适量 ♦ 酸柑 半粒 ♦ 清水 300ml ♦ 面包 8片 器材:平地锅 食材准备: 1. 把番茄切片,接着切丁。 2. 把包菜切丝 3. …
Read More »助眠、补血圣品!简单做出香蕉、木瓜天然维他命水
纯天然维他命水Q & A Q1:蔬果可以连皮使用吗? A1:製作纯天然维他命水时,有时蔬果连皮使用会让风味更佳。另外也建议各位要使用柠檬等柑橘类时,要尽可能选用国產以及无农药喷洒的类型。如果担心蔬果表面有农药残留,则可以使用流动自来水搓洗乾净,或是稍微将外皮剥掉之后再做使用。 Q2:可以使用糖渍水果罐头製作纯天然维他命水吗? A2:加热加工会流失维生素C与酵素等营养素,以致降低排毒效果,因此不建议使用。 Q3:每天可以喝多少纯天然维他命水? A3:没有特别限制,但是建议各位比照正常的喝水量,每天喝1~1.5公升的纯天然维他命水。由於相较於果汁等饮料,纯天然维他命水的醣类含量较少,因此无须担心醣类摄取过量。 Q4:每个人都可以喝纯天然维他命水吗? A4:上至长者,下至幼儿,每个人都可以喝纯天然维他命水。但是肾臟病患者、糖尿病患者,或是正在限制钾摄取量的人则需多加注意。除此之外,孕妇以及正值哺乳期的妇女则应諮询主治医师意见之后,再决定是否饮用纯天然维他命水。 Q5:纯天然维他命水可以长时间保存吗? A5:由於纯天然维他命水乃是使用生鲜蔬果泡製而成,因此製作完放进冰箱后应於24小时以内饮用完毕。特别是使用柑橘类製作而成的纯天然维他命水,柑橘类的皮会逐渐释放苦味成分,因此建议尽快饮用完毕。重复利用其中食材达2~3次时同样如此。 Q6:可以使用冷冻蔬果来製作纯天然维他命水吗? A6:虽说冷冻蔬果当中所含的维生素C等营养素多少会受到破坏,但是我们比较容易购买冷冻的蓝莓、覆盆子等食材,因此用来製作纯天然维他命水也没有任何问题。 睡觉时总是浅眠 芹菜 香蕉 香芹 苹果 萵苣 芹菜+香蕉+香芹 香蕉温和的甘甜滋味舒缓身心紧张 ◆ 芹菜 ◆ 芹菜当中含有一种名為芹子烯(selinene)的香味成分,除了能够镇静处於兴奋状态的神经之外,也能够舒缓因压力所导致的不安与紧张。 【材料】(1L容器1瓶的份量) 芹菜(含叶片)……100g 香蕉1条(100g) 香芹……3g 矿泉水……700~800ml 【作法】 1. 芹菜切為1cm宽的块状备用。 2. 香蕉剥皮,切為1cm厚的圆片状备用。 3. 将 1、2、香芹放入容器,并倒入矿泉 水,盖上盖子后放入冰箱冷藏2小时到1个晚上即可。 苹果+萵苣 让人浑身放鬆的味道与香气,建议缓缓地享受其美妙滋味 ◆ 萵苣 ◆ 萵苣茎叶汁液是乳白色物质,含有萵苣素,具备很有效的催眠和放鬆成分。推荐给身体疲累却不容易入睡的人食用。 【材料】(1L容器1瓶的份量) 苹果……1/ 2颗(150g) …
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